想要有助于孩子长高,有必要保持适度“饥饿感”

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你是否有这样的感受呢?

从小我们就逼孩子吃饭,不是教会孩子享受美食、饮食有节;从小我们就给孩子填鸭式灌输知识,而不是对知识启蒙,让他保持对世界探索的欲望,所以孩子一直没有学会如何正确对待饮食和知识。

中医自古以来强调:“若要小儿安,三分饥和寒”,特别朴素的道理。

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓,生长分泌过多,就有可能出现巨人症,而生长激素受很多因素影响,比如疾病、情绪、饮食等。

很多家长可能会觉得,睡前不能吃太多,那白天就多吃点。这实际上也是不对的。

生长激素白天分泌较少,但不是不分泌,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。所以家长想让孩子长高,没必要每顿饭都追着孩子喂。

中医建议孩子入睡的时间——“三焦经”当令的时间,也就是晚上9点要入睡。

三焦有什么功能呢?它好像是一场精彩晚会的总导演、一个工程的总指挥, 它使得各个脏腑间能够相互合作、步调一致、同心同德地为身体服务。

让孩子在三焦经当令(晚上9点)时间进入深睡眠,既可让五脏六腑得到修养,到了子时(11点),人体的阳气悄然萌生,生发的阳气可促进孩子生长发育。

从中医角度来看到夜宵、夜奶的问题,一般建议一岁半以后的娃,逐渐断掉夜奶的习惯。

因为食物进入身体后,脾胃需要加班加点工作运化,没有好好休息,容易伤害脾胃,则容易出现消化不良、厌食、积食、发烧、咳嗽等问题,反而因为饮食过度导致营养无法被吸收,身体呈现营养不良、生长发育缓慢、体质弱等问题。特别强调:

本文强调的是适度饥饿感,并不是让孩子饿到营养不足,孩子成长过程中,需要食物的营养物质支持,只是每个孩子消化吸收能力不同,我们需要留心观察自己孩子,才知道什么样的食物和量是适合自己孩子,勿以别人家孩子为标准,顶多是参考。


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